A chleb? Wyrzucić? Dodam, że nie syfiasty, tylko pieczony na zakwasie z mieszanej mąki z ziarnami Myślę bardzo intensywnie nad kupieniem odżywki białkowej, bo problem posiłków w czasie pracy nadal istnieje - muszę mieć coś, co się szybko zjada. Myślałam o koktajlu z kefiru z jajkami, ale w tej sytuacji odpada. 2 dni w tygodniu mam takie feralne, [...]
Brukselka często wzdyma, więc mnie to nie dziwi. Brokuły, kalafior, fasolka w większych ilościach lub na niektóre osoby również może mieć takie właściwości. Nie wiem jakie to są u Ciebie ilości, ale z warzywami też nie ma co przeginać. Zresztą ze wszystkim warto zachować umiar. Myślę, że do posiłku ok. 200g warzyw wystarczy (+/-). Zadbaj o [...]
[...] więcej niż podstawowa przemiana materii. Powinnaś móc spokojnie redukować przy 2000 kcal (tak przy Twoim wzroście). Talia zwiększa obwody m.in. ze stresujących sytuacji jakie wprowadzasz organizmowi m.in. trzymając na głodowej diecie. LC nie polecam. Dla kobiety w większości przypadków lepiej się sprawdzą wysokie ww - mniej stresu, wiecej [...]
[...] nadgarstków nadchwytem w siadzie: x4 (12,10,10,8) (5/7/7/9 kg) -------------------------------------------------------------- To dotychczasowy plan. Kursywą napisałem jakie robie ciężary. Napisałem bo mam dylemat... robie po 4 serie, a np w niektórych ćwiczeniach na każdą serie mam podobne ciężary np. 9/9/11/11. Nie chce marnować czasu na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] mi bardziej chodzi o boks(nie tajski),co robić ?Pokaż swoje propozycje ćwiczeń. Co prawda każdy bokser jest idnywidualnym zawodnikiem i trzeba trenować nawet siłowo pod jego predyspozycje,ale są ćwiczenia,które nic nie zepsują ,a dużo dadzą,jakie to ? Ja mam swój zestaw,ale napisz swój ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-03 12:15:15
Moze na poczatek wklej zdjecie? nie mozna dopasowac fryzury nie wiedzac jak ktos wyglada.Akurat tym goscia pasuja takie jakie maja. P.S Nie wiem jakie kobiety znasz kolego ale w zyciu bym nie poleciala na faceta ze wzgledu na fryzure i pierwsze slysze aby kobiety patrzyly takimi kryteriami. Zart skumalam ale smieszny nie byl
jakie nowe forum? ja nic nie wiem? bo ja w ogole ostatnio na SFD nie siedze i nic nie wiem. Ale z tego co czytam z poprzednich stron to wszyscy ztad spadacie? PS - też mnie w****ia ta reklama sex-shopu z uciekającym krzyżykiem. na inso taka tez jest Zmieniony przez - Rutt w dniu 2007-04-13 10:12:48
Ja ******le jakie komputery są głupie . Mam laptopa toshiba ,ciemno swieci, w win 98 był w opcjach sterownikach suwak gamma ,a w ***anym win xp tego nie ma .I na dodatek nie ma sterownika pod xp na stronie toshiby bo stwierdzili ze skoro winda ma juz go w sobie to na **** robić
Warzyw nie wrzucałem jeszcze. Do obiadu jaka kapusta na pewno będzie i jakie pomidory, papryki do śniadania i kolacji. To co zamiast kury? Wieprzowinę? Mielone jakieś? Wczoraj byłem na macie w rodzinnym mieście i już kompletne załamanie mam :)) Nawet nie wiem czy jest sens dalej trenować Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-22 10:07:22
Jakie serca żrecie?Drobiowe?Czy inne? Co do Saidy,weź się laska już nie wycinaj ,bo nie ma z czego,dobrze Seba napisał,że dobrze wyglądasz,gdy jakiś bf na Tobie jest. Ja może wrócę na treningi mojego jiu jitsu w styczniu,gdy mi się poukłada z nową pracą,no i obowiązkowo mam z 6 kg do zrzucenia :-)
Panowie i Panie, pytanie mam takie: Jakie macie sposoby na 'dociąganie' (czy jak to nazwać) krawata/duszenie peruwiańskiego. Mam na myśli sytuację, że mam gościa np. w żółwiu, ręce zapięte, nogi ułożone ale czuć, że jest trochę zbyt luźno. Co wtedy zrobić? Mam nadzieję, że dobrze opisałem sytuację. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-08-24 [...]
Kalafiory dobrze dzialaja na psychike rywala :D kiedys jak stalem kolo goscia juz przed sama walka to tylko uslyszlem jak do trenera powiedzial: Ku+wa patrz jakie ona ma kalafiory...i ta jego mina:D widzialem juz przed walka ze bedzie wygrana :D Jak Ci sie zacznie robic to na pewno bedziesz o tym wiedzial wiec nie panikuj :D Zmieniony przez - [...]
[...] wiec sam poniosl bym odpowiedzialnosc za moja decyzje Tak, ale nie każdy jest taki, a pacjenci coraz częściej robią się baaaaardzo roszczeniowi;-) Poza tym, nie każdy wie, jakie badania powinny być wykonane dla danej dyscypliny (co widać chociażby w tym dziale;-) ), no a lekarz jednak powinien wykonać to, co do niego należy. No i nie mówimy [...]
[...] % jak nic nie robię i mam ang 2x w tygodniu będize podejrzane ,chociaż chyba tego nie zrobię ,albo zrobię i im powiem żeby następnym razem pomyśleli trochę zaraz się na pamięc odp naucze i ch** nie wiem jeszcze jakie studia ,ale może się przydać Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-28 20:48:42 Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-28 20:51:56
"Taki dremor waży mniej, a jakie ma łapska - na grubym cyklu bym czegoś takiego nie zrobił choćbym się osrał. U mnie większość masy w udźcu, miednicy, łydkach i plecach, hehe. Już przywykłem do tego, że 40-41cm to mój limit - i to tylko pod warunkiem, że regularnie pobudzam łapy treningiem. " U mnie cały fat idzie w dupę i nogi + miednice też mam [...]
Jak się książeczkę 300 stron rozciąga na 9h filmu to wychodzi nuda później niestety. Ktoś tam, chyba Strecho sie zastanawiał na PLiO. Czytać! Bezwzględnie. Jedna z lepszych książek jakie czytałem.
[...] ta slodycz pochodzi z aspartamu, stevii, itd, dla ciebie to jest NIE. Odzywka bialkowa tez tylko gdy nie dajesz rady wyrobic i raz dziennie i to jest test czy potrafisz, jakie masz priorytety na prawdę. Jezeli 3 miesiace nie potrafisz obyć sie bez kombinowania z odmianami slodkiego to musisz zdawac sobei sprawe ze nie oplaca cie sie meczyc i [...]
Ja się ciągle dziwie, czemu każdy z takim przekonaniem pisze, ze Mamed przegrał. Walka bardzo wyrównana. Myślę, że sędziowie brali tez pod uwagę jakie uszkodzenia zadał jeden i drugi zawodnik. Co też się liczy. Ja wiem walka w Polsce, nasz pas itp to na pewno przekręt ... Jednak mimo wszystko Mamed miał więcej akcji po których mogła się skończyć [...]
40-tka na redukcji
